מדבקות שינה טבעיות הן מדבקות שניתן להניח על העור כדי לעזור לקדם שינה טבעית ובריאה. מדבקות אלה משתמשות בדרך כלל בשילוב של מרכיבים טבעיים, כגון מלטונין, שורש ולריאן ולבנדר, כדי לעזור לגוף להירגע ולהתכונן לשינה. כמה מדבקות שינה טבעיות מכילות גם צמחי מרפא ומרכיבים אחרים שיכולים לעזור לשפר את איכות ומשך השינה. מדבקות אלו בדרך כלל אינן יוצרות הרגל ואינן גורמים לנמנום או לתופעות לוואי אחרות.
האם זה טבעי לחלוטין?
כמובן שזה תלוי במוצר הספציפי. חלק ממדבקות השינה הטבעיות עשויות להיות לחלוטין מחומרים טבעיים, בעוד שאחרות עשויות להכיל כמה מרכיבים סינתטיים או מלאכותיים בנוסף לאלו הטבעיים. חשוב לקרוא את התווית ורשימת הרכיבים של כל מוצר מדבקות שינה כדי לקבוע את הרכבו הספציפי ולהבטיח שהוא מכיל רק רכיבים טבעיים בטוחים ומתאימים לצרכיך. אם יש לך חששות או שאלות, עדיף תמיד להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני השימוש בכל מוצר עזר לשינה.
מה המחיר של מדבקות לשינה?
מחירן של מדבקות שינה נע בין 100-150 שקלים לכ-25 מדבקות. הן נמכרות בדרך כלל בחבילות גדולות המכילות עשרות מדבקות ולכן מחיר חבילה יכול להגיע למאות שקלים בהתאם לכמות. מומלץ לעשות מחקר והשוואת מחירים, בנוסף להשוואת המדבקות השונות, מה הן מקנות לכם ואיכותן.
מדבקות עם חיישנים לניטור שינה
במידה ואלו לא מדבקות השינה שחיפשתם - יש סוג נוסף של מדבקות שינה, אך הוא לא פופולרי כל כך וייתכן ולא תמצאו אותו בארץ. מדובר במדבקות שניתן למקם על העור כדי לסייע במעקב אחר דפוסי השינה. מדבקות אלו משתמשות בדרך כלל בחיישנים כדי לעקוב אחר גורמים כמו תנועה, דופק וקצב נשימה, ויכולות לספק מידע על איכות ומשך השינה. מדבקות שינה מסוימות יכולות לשמש גם כדי לעזור בהפרעות שינה או דום נשימה בשינה ולספק משוב והצעות לשיפור הרגלי השינה.
עם זאת, יחד עם התקדמות הטכנולוגיה, ייתכן ואין צורך במדבקות אלו וישנן אפליקציות לטלפונים החכמים שעוזרות לנטר את השינה ללא צורך בשום מדבקות או אביזרים נוספים שנדרשים לשים על הגוף. אפליקציות אלו בדרך כלל פועלות על פי צליל הנשימות שלכם ופרמטרים נוספים כדי לספק מידע על איכות השינה שלכם.
