אפליקציות מומלצות לשינה

יש הרבה אפליקציות שיכולות לעזור בשינה. כמה מהפופולריים ביותר כוללים Sleep Cycle, Sleep Time, ו-Pillow. אפליקציות אלה משתמשות בטכניקות שונות כדי לעזור לך לישון טוב יותר, כמו השמעת צלילים מרגיעים או מעקב אחר דפוסי השינה שלך. הם יכולים גם לעזור לך להתעורר בזמן האופטימלי במחזור השינה שלך, כך שאתה מרגיש נח יותר. חשוב להתנסות עם אפליקציות וטכניקות שונות כדי למצוא את מה שהכי מתאים לך.

הנה רשימת אפליקציות מומלצות לשינה שהכנו עבורכם.

Sleep Cycle

Sleep Cycle היא אפליקציה פופולרית שמשתמשת במד התאוצה של הטלפון שלך כדי לעקוב אחר דפוסי השינה שלך ולקבוע את הזמן האופטימלי להעיר אותך. הכוונה היא שאם שמים את הטלפון על המיטה - הטלפון ירגיש את התזוזה שלך והאפליקציה תקבל את הנתונים. מעקב אחר התנועות שלך במהלך הלילה מאפשר לאפליקציה לקבוע מתי אתה נמצא בשינה קלה או עמוקה. לאחר מכן, האפליקציה משתמשת במידע זה כדי להעיר אותך במהלך שלב שינה קלה, כך שאתה מרגיש נח ואנרגטי יותר.

פיצ'ר נוסף ומעניין באפליקציה הוא שהיא מקליטה את השינה שלך בלילה ועוזרת לך לגלות רעשים שבוקעים ממך או מהסביבה שלך במהלך הלילה ומנתחת אותם לפי סוג הרעש - נחירות, אנשים מדברים, בעלי חיים וכו'... 

בנוסף למעקב אחר השינה שלך, Sleep Cycle מציע גם מגוון תכונות, כגון השמעת צלילים מרגיעים כדי לעזור לך להירדם, ומתן ניתוח מפורט של נתוני השינה שלך.

Sleep Time

Sleep Time היא אפליקציה פופולרית נוספת שיכולה לעזור לשפר את השינה שלך היא מאוד דומה לאפליקציית Sleep Cycle. גם היא משתמשת במד התאוצה של הטלפון שלך כדי לעקוב אחר התנועות שלך במהלך הלילה ולקבוע את שלבי השינה שלך וגם להעיר אותך בשלב המתאים ביותר כך שאתה מרגיש נח יותר. Sleep Time מציע גם מגוון תכונות, כגון היכולת להשמיע צלילים מרגיעים כדי לעזור לך להירדם, וניתוח מפורט של נתוני השינה שלך. בנוסף, הוא מציע מרכיב חברתי, המאפשר לך לשתף את נתוני השינה שלך עם חברים ולהתחרות כדי לראות מי ישנה את השינה הטובה ביותר. 

Pillow (אייפון בלבד)

Pillow היא אפליקציית מעקב שינה לאייפון המשתמשת במד התאוצה והמיקרופון של הטלפון שלך כדי לעקוב אחר דפוסי השינה שלך. זה יכול לעקוב אחר התנועות והצלילים שלך במהלך הלילה כדי לקבוע את השלבים השונים של השינה שלך. לאחר מכן הוא מספק ניתוח מפורט של נתוני השינה שלך, כולל מידע על יעילות השינה שלך, משך הזמן שאתה מבלה בכל שלב שינה וכל הפרעות או התעוררות במהלך הלילה. Pillow מציעה גם מגוון תכונות שיעזרו לך לישון טוב יותר, כמו היכולת להשמיע צלילים מרגיעים, ואפשרות להתחבר לאפליקציות בריאות אחרות ולציוד לביש כדי לקבל מבט מקיף יותר על השינה שלך.

מכירים אפליקציות טובות ורוצים שנוסיף לרשימה? כתבו לנו בכפתור הפידבק למטה.