יובש בפה בלילה

קמים בבוקר ומרגישים שהפה שלכם ממש יבש? ובכן, פעם אחת זו תחושה לא נעימה, אבל כשזה קורה יותר מדי פעמים זה יכול להדאיג ולפעמים זה בהחלט מצריך טיפול. יובש בפה מפריע מאוד אך גם חשוב מאוד להימנע ממצבים כאלו כי זה משפיע על הבריאות - הרוק שלנו הכרחי לבריאות השיניים והחניכיים וגם מסייע לעיכול. ייתכן ובריאות הפה שלכם נפגעת ואתם אינכם מודעים לכך.

מה התסמינים של יובש בפה?

• תחושת דביקות או יובש בפה
• קושי בדיבור, בליעה או אכילה
• יובש או כאב גרון
• תחושת יובש או צריבה בלשון
• תחושת יובש או צריבה בגרון
• ריח רע מפה

בואו נדבר עכשיו למה זה בכלל קורה לנו?

סיבות ליובש בפה

אי אפשר דרך האינטרנט לאבחן את הסיבה שלכם יש יובש בפה, אך אנחנו יכולים לציין סיבות נפוצות אשר גורמות ליובש בפה במהלך הלילה.

• התייבשות: אי שתייה מספקת של נוזלים במהלך היום עלולה להוביל ליובש בפה בלילה.
• תרופות מסוימות: תרופות מסוימות, כגון אנטיהיסטמינים וחומרים משחררי גודש, עלולות לגרום ליובש בפה כתופעת לוואי. אם אתם לוקחים תרופה חדשה ייתכן וזו הסיבה ליובש בפה שאתם חווים לאחרונה.
• דום נשימה בשינה: הפרעת שינה זו גורמת לנשימה רדודה או הפסקות נשימה במהלך השינה, מה שעלול להוביל ליובש בפה.
• הזדקנות: ככל שאנו מתבגרים, ייצור הרוק שלנו פוחת באופן טבעי, מה שעלול להוביל ליובש בפה.
• נשימת פה: אנשים מסוימים עשויים לנשום דרך הפה בלילה, מה שעלול להוביל ליובש בפה. ישנם אנשים שישנים עם פה פתוח והם חווים תסמינים של יובש בפה בשל כך.
• מצבים רפואיים: ישנם מצבים רפואיים שיכולים לגרום לפה יבש - ביניהם: הריון, סכרת, קרינה, נזק בעצבים, שימוש בסמים ועוד...

איך מטפלים ביובש בפה בלילה?

ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות לטפל ביובש בפה בלילה:

• שתו הרבה נוזלים: הגדלת צריכת הנוזלים במהלך היום יכולה לסייע במניעת יובש בפה בלילה. שאפו לשתות לפחות שמונה כוסות מים של 8 אונקיות ליום. הימנעו ממשקאות שעלולים לתרום ליובש בפה, כגון אלכוהול וקפאין.
• השתמשו במכשיר אדים: מכשיר אדים יכול לעזור להוסיף לחות לאוויר בחדר השינה שלך, מה שיכול לעזור לשמור על לחות הפה שלך. (לחצו כאן לצפייה במוצרים מתאימים. הנחה לקונים דרך הקישור)
• ללעוס מסטיק או למצוץ סוכריות: לעיסת מסטיק או מציצת ממתקים יכולים לעזור להמריץ את ייצור הרוק ולשמור על לחות הפה. רק הקפידו לבחור אפשרויות ללא סוכר כדי למנוע בעיות שיניים.
• הימנעו מנשימת פה: אם אתה נוטה לנשום דרך הפה בלילה, נסה לישון עם ראש מורם או להשתמש בתרסיס לאף מלוח כדי לעזור לשמור על מעברי האף פתוחים.
• השתמשו בתחליף רוק ללא מרשם: מוצרים אלה, הזמינים בצורה של תרסיסים, ג'לים או לכסניות, יכולים לעזור להרטיב את הפה ולהקל על יובש בפה.

אם אתה חווה יובש בפה מתמשך בלילה ואמצעי טיפול עצמי אלו אינם יעילים, מומלץ לדבר עם איש מקצוע רפואי לאבחון וטיפול נאותים. במקרים מסוימים, יובש בפה עשוי להיות סימפטום של מצב רפואי בסיסי שיש לטפל בו.