כהורים, אחד האתגרים המשמעותיים ביותר בתקופת הינקות הוא התמודדות עם השינה של התינוק. לילות ללא שינה, תנומות קצרות, והתעוררויות תכופות עשויים לגרום לתשישות עבור התינוק וגם עבורכם.
במצבים מסוימים, הורים מתחילים לשקול את האפשרות לפנות לייעוץ שינה מקצועי. לעתים התחושה היא קשה, מעין 'הודאה' בכישלון. האמנם? נכון יהיה לומר שבלסוף השינה תסתדר, אך מדוע שתעבירו זמן כה רב בתחושה שכזאת הן עבורכם, והן עבור תינוקכם.
ראשית כל, מאיזה גיל פונים לייעוץ שינה?
ייעוץ שינה יכול להיות לעזר רב עבור הורים לתינוקות החל מגילאי חצי שנה ומעלה. הסיבות לכך הן מגוונות ומשתנות, החל מן העובדה שרק מאזור גיל החצי שנה, מתרחשים בגופו של התינוק התהליכים הפיזיולוגיים הנדרשים האחראיים על עוררות ביום ושינה בלילה.
נוסף על כך, החל מגיל חצי שנה, התינוק נמצא במצב בו הוא יכול לזהות שההורים עוזבים ונכנסים אל החדר, אלמנט חשוב וקריטי בעת ההדרכה לייעוץ שינה.
האם תינוקכם מתקשה להירדם לאורך זמן?
כאשר התינוק שלכם מתעורר לעיתים קרובות לאורך הלילה ואינו מצליח לחזור לישון בקלות, זה עשוי להצביע על כך שיש צורך בסיוע מקצועי.
יועצי שינה מוסמכים יכולים לעזור בזיהוי הבעיות האפשריות ולספק פתרונות מותאמים אישית לשיפור הרגלי השינה של התינוק.
לעתים תופתעו לגלות, אך ישנם גם הורים בגילאים מתקדמים מאוד שמגיעים עם קשיי שינה אצל תינוקם. הדבר לרוב נובע מתלות מסוימת שהתינוק איננו מסוגל להתנתק ממנה. מטרת ההדרכה לייעוץ שינה, היא להחליש את התלות הזאת בהדרגה.
קשיים בהתארגנות לשינה
אם כל ערב הופך לאתגר רציני עבורכם, עם בכי ממושך והתנגדות של התינוק להירדם, ייתכן שיועץ שינה יוכל לעזור לכם לבנות שגרת שינה נכונה.
שגרה זו כוללת טקסים מרגיעים ואמצעים שיכולים לעזור לתינוק להירגע ולהתכונן לשינה בצורה טבעית יותר.
התעוררויות תכופות במהלך הלילה
לרוב מדובר בתופעה הנלווית לבעיית שינה כללית. במידה והתינוק מתקשה להיפרד מהוריו בערב וזקוק לעזרים שונים, כך הדבר גם יתבטא בהתעוררות חוזרת ונשנית ובצורך של התינוק בהוריו שיסייעו לו לשוב להירדם.
לכן, אם התינוק שלכם מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה ולא מצליח לישון ברציפות, ייתכן שהוא לא מצליח להיכנס למחזורי השינה המתאימים לגילו. התעוררויות אלו יכולות להתרחש כתוצאה מחוסר במיומנויות שינה עצמאיות, כמו היכולת להירדם מחדש בכוחות עצמו. יועץ שינה מקצועי יעבוד איתכם על שיטות שיסייעו לתינוק ללמוד להירדם לבד.
תשישות של ההורים
גם אם התינוק שלכם ישן היטב, אך אתם כהורים מרגישים תשישות מתמשכת ומתקשים לתפקד בגלל חוסר שינה, ייתכן שהייעוץ השינה מיועד לא רק עבור התינוק אלא גם עבורכם.
יועצי שינה מסוגלים להדריך אתכם בשיפור שגרת השינה של המשפחה כולה ולמצוא דרכים להקל על ההתמודדות.
לסיכום
אם אתם מרגישים שתינוקכם מתמודד עם קשיי שינה, או אם אתם מרגישים מותשים מהמאבק המתמשך עם השינה, ייתכן שזה הזמן לפנות לייעוץ שינה מקצועי. יועץ שינה מוסמך יכול לעזור לבנות תהליך נכון שיעזור לתינוק להירדם טוב יותר ולכם להחזיר את השקט הביתה.
