שינה עם גבס ביד יכולה להיות אתגר, מכיוון שהיא עלולה להיות לא נוחה ולשבש את השינה שלך. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעשות את זה יותר נוח ולהבטיח שאתה מקבל שנת לילה טובה:
טיפים לשינה עם גבס ביד
איך לישון עם גבס ביד?
- השתמש בכריות כדי להרים את הזרוע שלך: הנחת כריות מתחת לזרוע שלך יכולה לעזור לשמור עליה מוגבהת, מה שיכול להפחית כאב ונפיחות. זה גם יכול לעזור לך לישון במצב נוח יותר.
- שקלו להשתמש בכרית מיוחדת: ישנן כריות מיוחדות המיועדות לאנשים עם גבס ביד. כריות אלו מספקות מקום מנוחה לגבס, מה שיכול לעזור להפחית את אי הנוחות ולאפשר לך לישון בצורה נוחה יותר.
- השתמש בשמיכה רכה כדי לכסות את הגבס: שמיכה רכה יכולה לספק ריפוד נוסף לגבס, מה שיכול לעזור להפחית את אי הנוחות בזמן שאתה ישן.
- הימנעו משינה על הצד של הגבס: שינה על הצד של היד היצוקה עלולה לגרום ללחץ על הגבס ולגרום לאי נוחות. נסה לישון על הגב או על הצד הנגדי כדי למזער את הלחץ.
- שמור על הגבס יבש: שמור על הגבס יבש, כדי שלא יהפוך רטוב ורטוב, שכן הדבר עלול לגרום לגירוי ואף להוביל לבעיות עור. אם הגבס נרטב, השתמשו במגבת כדי לייבש אותו כמה שיותר לפני השינה.
- התייעץ עם רופא: אם אתה חווה כאבים עזים או אי נוחות בזמן השינה עם הגבס שלך, עליך לפנות לרופא או לאיש מקצוע רפואי בהקדם האפשרי. ייתכן שהם יוכלו לספק טיפים נוספים או להתאים את הגבס כדי שיהיה נוח יותר.
- היו סבלניים ותנו לעצמכם זמן להסתגל: קחו בחשבון ששינה עם גבס ביד לא תהיה קלה ותצטרכו קצת זמן להתרגל לזה. תן לעצמך זמן להסתגל ואל תתייאש אם לוקח זמן למצוא תנוחת שינה נוחה.
האם באמת היד צריכה להיות מוגבהת?
העלאת הגבס בזמן השינה יכולה להיות מועילה בהפחתת כאב ונפיחות, וזו הצעה שניתנת בדרך כלל על ידי רופאים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. עם זאת, אם יש צורך להעלות את הגבס או לא, תלוי במקרה האישי שלך ובסוג הפציעה שיש לך.
הגבהה יכולה לעזור להפחית את הדלקת והנפיחות על ידי קידום זרימת הדם ונוזלי הלימפה הרחק מהאזור הפגוע. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם הפציעה שלך גורמת לכאב או לנפיחות ביד או בזרוע.עבור חלק מהאנשים, ייתכן שלא יהיה צורך בהרמת הגבס, וייתכן שיהיה להם נוח יותר לישון עם היד במצב ניטרלי, שנוח להם.
לסיכום
על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול לעזור להפוך את השינה נוחה יותר עם גבס ביד, כך שתוכל לקבל את המנוחה שאתה צריך כדי להחלים כראוי. אך זכור כי חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא שלך לטיפול נאות בגבס שלך וכדי להבטיח את התוצאה הטובה ביותר האפשרית.
רק בריאות ובהצלחה :)
הגעתם עד לכאן? בואו לעזור לאחרים. סביר להניח שאחריכם ייכנסו עוד הרבה אנשים עם גבס שמתקשים לישון טוב. נשמח שתשלחו לנו בכפתור ה"פידבק" למטה את הטיפים שלכם. אפשר לשלוח באופן אנונימי ואפשר לרשום את שמכם כדי שנוכל לתת לכם קרדיט. הטיפים הטובים יפורסמו פה בדף עבור הגולשים העתידיים שייכנסו לפה.
