שינה משותפת, או "co-sleeping", היא נושא שנוי במחלוקת בקרב הורים ומומחים כאחד. אין תשובה חד משמעית לשאלה עד איזה גיל תינוק צריך לישון עם הוריו. ההחלטה תלויה במספר גורמים, ביניהם העדפות ההורים, אופי התינוק, והבטיחות.
יתרונות השינה המשותפת
לשינה משותפת יש מספר יתרונות משמעותיים, בעיקר עבור האם והתינוק. היא מקלה על הנקה לילית, מאפשרת לאם לזהות בקלות סימני מצוקה אצל התינוק, ומספקת תחושה של ביטחון לתינוק. מחקרים אף הראו קשר בין שינה משותפת לירידה בסיכון לתסמונת המוות בפתע בתינוקות (SIDS).
חסרונות השינה המשותפת
יחד עם היתרונות, קיימים גם חסרונות לשיתוף מיטה עם תינוק. הורים עלולים לחוש עייפות רבה יותר, שינה פחות איכותית, ופגיעה בזוגיות. כמו כן, קיים חשש לבטיחות התינוק, במיוחד אם ההורים מעשנים, שותים אלכוהול או נוטלים תרופות מרדימות.
מתי להתחיל בתהליך המעבר למיטה נפרדת?
אין גיל קסם שמתאים לכל תינוק. ישנם תינוקות שמוכנים למעבר למיטה נפרדת כבר בגיל 6 חודשים, ואחרים שצריכים זמן רב יותר. הורים צריכים לשים לב לאותות שהתינוק משדר, כמו עצמאות גוברת, סקרנות לגילוי סביבה חדשה, או יכולת להירדם לבד.
טיפים למעבר חלק למיטה נפרדת
המעבר למיטה נפרדת צריך להיעשות בהדרגה ובסבלנות. כמה טיפים שיכולים להקל על התהליך:
- הכניסו את התינוק למיטה שלו כשהוא ער, אך עייף.
- השתמשו במוצץ או בבקבוק כדי להרגיע את התינוק.
- הציבו את מיטת התינוק בסמוך למיטת ההורים.
- הקדישו זמן לשהות עם התינוק במיטה החדשה שלו.
- היו עקביים בשגרה.
גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון
בנוסף לגיל התינוק, ישנם גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון לפני קבלת ההחלטה לגבי השינה המשותפת. אלה כוללים את בריאות התינוק, את מצב בריאות ההורים, סידורי השינה בבית (גודל המיטה, שטח החדר וכו'), ובעיקר, את נוחות ההורים והתינוק. במקרים מסוימים, שינה משותפת עשויה להיות לא בטוחה, כגון במקרים של שימוש באלכוהול או סמים, עישון, או שימוש בתרופות מרדימות.
