ישנם הרבה מכשירים שונים למניעת נחירות בשוק, והטוב ביותר עבורך יהיה תלוי בגורם לנחירות שלך ובהעדפותיך האישיות. כמה סוגים נפוצים של מכשירים נגד נחירות כוללים:
- מכשירים לקידום הלסת (MADs): מכשירים אלו, הידועים גם בשם פיות או סדים, לובשים בפה ומחזיקים את הלסת התחתונה מעט קדימה כדי לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הנחירות.
- מכשירים לייצוב לשון (TSDs): מכשירים אלו מתאימים לפה ומחזיקים את הלשון במצב ששומר על דרכי הנשימה פתוחות ומפחית נחירות.
- רצועות אף ומרחיבי אף ונחיריים: מכשירים אלו מורחים על החלק החיצוני של האף ועוזרים בפתיחת מעברי האף, מקלים על הנשימה ומפחיתים את הנחירות.
- כריות ומזרונים: גם סוגים שונים של מוצרים אלו יכולים לעזור לשמור על תנוחת שינה נכונה ולשמור על דרכי הנשימה פתוחות, ולהפחית את הנחירות.
אם אינך בטוח איזה סוג של מכשיר נגד נחירות מתאים לך, דבר עם הרופא שלך. הוא יכול לעזור לך לזהות את הגורם לנחירות שלך ולהמליץ על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר.
מכשירים לקידום הלסת (MADs)
מכשירי קידום הלסת (MADs), הידועים גם בשם פיות או סדים, הם סוג של מכשיר נגד נחירות הנלבש בפה. MADs פועלים על ידי החזקת הלסת התחתונה מעט קדימה, אשר פותחת את דרכי הנשימה ומפחיתה את הנחירות. הם עשויים בדרך כלל מפלסטיק או אקריליק ומותאמים לפיו של המשתמש.
MADs נחשבים לעתים קרובות לאופציה טובה עבור אנשים שנוחרים עקב צמצום דרכי הנשימה או שרירים רפויים בגרון ובפה. הם קלים לשימוש ויכולים להיות יעילים בהפחתת או ביטול נחירות במקרים רבים. עם זאת, כמו כל סוג אחר של מכשיר רפואי, לא בטוח שזה מתאים לכולם.
מכשירים לייצוב לשון (TSDs)
מכשירי ייצוב לשון (TSD) הם סוג של מכשיר נגד נחירות הנלבש בפה. TSDs פועלים על ידי החזקת הלשון במצב ששומר על דרכי הנשימה פתוחות ומפחית נחירות. הם עשויים בדרך כלל מחומר רך וגמיש ומותאמים אישית לפיו של המשתמש.
TSDs נחשבים לעתים קרובות לאופציה טובה עבור אנשים שנוחרים עקב נפילת הלשון וחוסמת את דרכי הנשימה במהלך השינה. הם קלים לשימוש ויכולים להיות יעילים בהפחתת או ביטול נחירות במקרים רבים.
רצועות אף ומרחיבי אף ונחיריים
רצועות אף ומרחיבי אף הם סוגים של מכשירים נגד נחירות המורכבים על החלק החיצוני של האף. רצועות האף הן רצועות דביקות המונחות על גשר האף ומרימות בעדינות את הנחיריים פתוחים, מה שמקל על הנשימה ומפחית את הנחירות. מרחיבים לאף הם תוספות קטנות הנכנסות לתוך הנחיריים ומרחיבות את מעברי האף, מה גם שמקלים על הנשימה ומפחיתים את הנחירות.
סוגים אלה של מכשירים נגד נחירות נחשבים לרוב לאופציה טובה עבור אנשים שנוחרים עקב מעבר אף הצר או חסום. הם קלים לשימוש ויכולים להיות יעילים בהפחתת או ביטול נחירות במקרים רבים.
כריות ומזרונים
הכרית הטובה ביותר להפחתת נחירות תהיה תלויה בגורם לנחירות שלך ובהעדפותיך האישיות. כמה סוגים נפוצים של כריות שיכולים לעזור להפחית נחירות כוללים:
- כריות קונטור: כריות אלו נועדו לתמוך בקימור הטבעי של הצוואר ולשמור על דרכי הנשימה פתוחות, להפחית את הנחירות.
- כריות טריז: כריות אלו מכוונות כדי להעלות את פלג הגוף העליון, עוזרות לשמור על תנוחת שינה נכונה ולשמור על דרכי הנשימה פתוחות.
- כריות קצף זיכרון: כריות אלו עשויות מחומר צפוף ותומך התואם את צורת הראש והצוואר, מספקים תמיכה נכונה ושומרים על דרכי הנשימה פתוחות.
כמו כן, המזרן יכול לשחק תפקיד בהפחתת הנחירות. מזרון רך מדי עלול לאפשר לפלג הגוף העליון לשקוע פנימה, ולהוביל לתנוחת שינה לקויה שעלולה לגרום לחסימת דרכי הנשימה ולהוביל לנחירות. מצד שני, מזרון מוצק יותר יכול לעזור לתמוך בקימור הטבעי של עמוד השדרה ולשמור על תנוחת שינה נכונה, להפחית את הסיכון לנחירות.
בנוסף למוצקות המזרון, סוג המזרון יכול להשפיע גם על הנחירות. יש אנשים שמוצאים ששימוש במזרן אוויר מתכוונן, המאפשר להם להתאים את רמת המוצקות, יכול לסייע בהפחתת הנחירות. אחרים עשויים לגלות ששימוש במזרן קצף זיכרון, התואם את צורת הגוף ומספק תמיכה, יכול גם לסייע בהפחתת הנחירות.
